Chora tarczyca czy depresja?

DEPRESJA CZY CHORA TARCZYCA? Często stany depresji i obnizonego nastroju są traktowane tylko jako problem na tle psychicznym nie biorąc pod uwagę natury fizycznej. To tutaj najczęściej zaczyna się problem i osoby mające stwierdzoną depresję powinny przejść szereg badań, które pomogą znaleźć przyczynę i rozwiązać ten problem lub złagodzić objawy. Niedoczynność tarczycy i Hashimoto są …

Chora tarczyca czy depresja? Czytaj dalej “

Orzech włoski korzystnie wpływa na jelita

Jelita to Twój drugi mózg, na pewno nieraz słyszałeś to powiedzenie. O jelita trzeba dbać szczególnie, dlatego, że to od ich funkcjonowania w dużej mierze zależy Twoje zdrowie. Stres, kawa, papierosy, przetworzone produkty, dieta bogata w nasycone kwasy tłuszczowe, słodkie napoje, cukier, nieregularne posiłki, zbyt mała ilość płynów i błonnika zaburza prawidłowe funkcjonowanie jelit, a …

Orzech włoski korzystnie wpływa na jelita Czytaj dalej “

PODSUMOWANIE LIVE DOTYCZĄCEGO HASHIMOTO

Kochane moje, weszłam wczoraj do domu, ogarnęłam chatke, córcie i opadłam z sił więc wybaczyć mi proszę, że nie było tego postu wczoraj tak jak mówiłam, ale po z sił opadłam.Musiałam całość jeszcze raz odsłuchać, żebym wiedziała co nam Wam streścić. Kto nie słuchał wczorajszego live o Hashimoto to znajdziecie go na moi facebooku. Hashimoto …

PODSUMOWANIE LIVE DOTYCZĄCEGO HASHIMOTO Czytaj dalej “

SZKOLENIE Z PSYCHODIETETYKI 7.09.2019 HOTEL MILENIUM LEGNICA

Psychodietetyka jest podstawą do wprowadzenia i długoterminowego utrzymania zdrowych nawyków żywieniowych. Dzięki poznaniu emocjonalnych mechanizmów, które Tobą kierują w trakcie kuracji odchudzajacej będziesz mógł zmienić swój styl życia raz na zawsze! Główną tematyka szkolenia będzie:1. Wpływ emocji na odchudzanie2. Uzależnienie od słodyczy Szczególowa tematyka szkolenia:1.Czym są emocje. Podstawy funkcjonowania umysłu.2.Jak sobie radzić z trudnymi emocjami3.Głód …

SZKOLENIE Z PSYCHODIETETYKI 7.09.2019 HOTEL MILENIUM LEGNICA Czytaj dalej “

Szkolenie 17.07.2019r

Dziś miałam przyjemność wziąć udział w konferencji w Ścinawie i poprowadzić wykład dotyczący wpływu mikroflory przewodu pokarmowego na wchłanianie witamin i składników mineralnych. Jelita to Twój drugi mózg- Pamiętaj o tym i dbaj o nie każdego dnia.

Szkolenie 7.09.2019r

Bardzo serdecznie dziękuję Wam za wzięcie udziału w dzisiejszym szkoleniu z psychodietetyki:WPROWADŹ ZMIANY NA STAŁE Wierzę, że każdy z Was wyciągnie z dzisiejszego szkolenia to co jest dla niego najlepsze i najbardziej potrzebne w danej chwili. Pamiętaj, że Twoim głównym celem powinna być trwała zmiana, a reszta to pozytywne skutki uboczne. Kolejne szkolenie z zakresu …

Szkolenie 7.09.2019r Czytaj dalej “

INSULINOOPORNOŚĆ

Dzień 1Jadlospis 1630 kcal w rozłożeniu na 4 posiłki1. Śniadanie-Sok z pietruszki– do naczynia miksujacego dodaj garść natki pietruszki, sok z połowy cytryny i 300 ml wody. Całość Zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji i wypij od razu po przygotowaniu.-Szakszułke z pomidorów ze szczypiorkiemSkladniki :pomidor 170 całyPosiekany szczypiorek garśćJajo 3 sztukiOgórek kiszony 2 sztukiOlej rzepakowy 1 …

INSULINOOPORNOŚĆ Czytaj dalej “

SKRAJNA POSTAWA- ALBO WSZYSTKO ALBO NIC…

Myślenie o zdrowym odżywianiu w tych dwóch kategoriach na pewno nie będzie ułatwiło Ci ani odchudzania, ani poprawy dotychczasowego sposobu odżywiania. Dążenie do perfekcjonizmu w diecie powoduje złość, frustrację, zawód, rozczarowanie, zniechęcenie, spadek motywacji. Te wszystkie emocje powodują zaprzestanie odchudzania. Bo skoro przez miesiąc czasu się trzymałes zasad zdrowego żywienia, a na weekend sobie odpusciles …

SKRAJNA POSTAWA- ALBO WSZYSTKO ALBO NIC… Czytaj dalej “

FAKTY DOTYCZĄCE ZDROWEGO ODCHUDZANIA O KTÓRYCH POWINIENEŚ WIEDZIEĆ!!!

             Śniadanie jest jednym z ważniejszych posiłków w ciągu dnia. Tak! Osoby, które chcą schudnąć powinny jeść śniadanie. Najczęstszą przyczyną braku  śniadania jest mała ilość czasu na jego przygotowanie oraz brak apetytu lub rano możesz nie być głody. Brak porannego uczucia głodu, może jest spowodowany tym, że ostatni posiłek zjadłeś tuż przed snem? Pamiętaj, żeby …

FAKTY DOTYCZĄCE ZDROWEGO ODCHUDZANIA O KTÓRYCH POWINIENEŚ WIEDZIEĆ!!! Czytaj dalej “