Poradniki

Przestań BAGATELIZOWAĆ objawy, które wysyła TOBIE- TWÓJ organizm!

Jeżeli jesteś cały czas zmęczony, łapie Cie śpiączka w ciągu dnia i nie możesz się powstrzymać, zapanować nad tym, to nie jest to normalny stan Twojego organizmu. Równowa- homeostaza została zachwiana.  ✔Wstajesz rano i już jesteś zmęczony? ✔Wypadają Ci włosy? ✔Masz przesuszoną skóre? ✔Przewlekłe zaparcia, biegunki? ✔Zgage? ✔Jesteś rozdrażniony? ✔Brak Ci koncentracji? ✔Masz problemy z pamięcią? ✔Źle śpisz w nocy lub masz problemy z …

Przestań BAGATELIZOWAĆ objawy, które wysyła TOBIE- TWÓJ organizm! Czytaj dalej „

Regularne spożywanie posiłków

Te osoby, które jedzą posiłki chaotycznie, często nie mają zaplanowanego obiadu lub innego dania i w pośpiechu najczęściej wybierają żywność gorszej jakości, są bardziej podatne na spożywane żywności wysoko przetworzonej. Jedzą fast-foody, pizze, hot dogi, gotowe pierogi lub inne szybkie przekąski. Jezeli wychodzisz z domu bez śniadania i Twój dzień to jedna wielka gonitwa, to …

Regularne spożywanie posiłków Czytaj dalej „

STYL ŻYCIA WPŁYWA NA JAKOŚĆ TWOJEGO ZDROWIA

Czy trzymanie się zasad diety wystarczy, żeby być zdrowym i pełnym sił? Czy wystarczy zdrowo się odżywiać, żeby dobrze wyglądać? Nie! Prawidłowe, zdrowe i dobrze skomponowane posiłki są istotnym elementem Twojego stylu życia, ale to nie jest wszystko, co powinieneś zrobić dla swojego zdrowia! Możesz jeść ekologiczną żywność, mieć wyliczone makro co do grama, wypijac odpowiednia ilość …

STYL ŻYCIA WPŁYWA NA JAKOŚĆ TWOJEGO ZDROWIA Czytaj dalej „

JAK WZMOCNIĆ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY JESIENIĄ?

Okres jesienno- zimowy jest szczególną porą roku, jeżeli chodzi o przeziębienia. To w tym czasie, najwięcej osób jest chorych i niestety niezdolnych do pracy. Piszę niestety, ponieważ pomimo tego, ze jest wolne od pracy, to ten czas nie jest szczególnie przyjemny, zwłaszcza kiedy kichasz, smarkasz i jedyne na co masz chęć to na „nic- nierobienie”. …

JAK WZMOCNIĆ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY JESIENIĄ? Czytaj dalej „

Spożycie wody w ciągu dnia.

   Woda uczestniczy w niemalże wszystkich procesach panujących w naszym organizmie. Aktywnie uczestniczy i wspomaga trawienie, jest też niezbędnym uzupełnieniem reszty pokarmów. Większość osób podczas odchudzania zapomina o cennych właściwościach wody. Częstą praktyką jest spożywanie max. 1-2 szklanek wody dziennie, resztę spożywanych płynów stanowią natomiast napoje typu kawa, herbata i słodkie napoje, które nie mają …

Spożycie wody w ciągu dnia. Czytaj dalej „

Napoje (nie)energetyczne

   Napoje energetyczne są często stosowane, kiedy czujemy zmęczenie i chcemy uzyskać szybki zastrzyk energii. Niektórzy lubują się w ich smaku, przez co wypijają nawet kilka puszek dziennie. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z negatywnych konsekwencji, jakie niosą ze sobą popularne „energetyki”. Dlaczego dodają „energii” ?   Bardzo często, uczucie „zastrzyku energii” jest …

Napoje (nie)energetyczne Czytaj dalej „