Poradniki

ODCHUDZANIE ZACZYNA SIĘ W TWOJEJ GŁOWIE

Musisz podjąć świadomą decyzję, że chcesz zmienić nawyki żywieniowe i zmniejszyć masę ciała. Zbliżający się Nowy Rok jest czasem, kiedy podejmujesz różne decyzje, wyznaczasz sobie cele. Jedne są mniejsze, a jedne większe. Wszystko jest kwestią priorytetów. Zrób sobie dziś rachunek sumienia i przypomnij sobie, jakie cele miałeś rok temu? Co chciałeś zmienić? Udoskonalić? I co Ci […]

ODCHUDZANIE ZACZYNA SIĘ W TWOJEJ GŁOWIE Read More »

Jedz owoce i warzywa

Różnorodność oraz obfitość warzyw, owoców, ktore oferuje nam natura jest niezwykła! Soczyste pomidory, różne odmiany dyni, kiwi, avocado, bakłażany, kapusta, ananasy, banany, mango, marchew, buraki, seler, pietruszka… omg mogłabym tak wypisywać i Książka by z tego powstała, jak bardzo dużo mamy różnych warzyw i owoców do wyboru. Taka ta nasza ziemia urodziwa🌎 Te warzywka i owoce

Jedz owoce i warzywa Read More »

OLEJ RYDZOWY

„Lepszy Rydz, niż nic” Znasz to porzekadło?  To historyczne, stare porzekadło oznaczało, że w biednych, wiejskich domach, gdzie brakowało tłuszczów zwierzęcych, wykorzystywano właśnie olej rydzowy. Więc: „Lepszy Rydz niż nic” Czy znasz olej rydzowy? Jest to rodzaj oleju, który wykazuje silne właściwości prozdrowotne i warto włączyć go do swojej diety- każdego dnia! Olej Rydzowy jest pozyskiwany z lnicznika Siewnego.

OLEJ RYDZOWY Read More »

Przestań BAGATELIZOWAĆ objawy, które wysyła TOBIE- TWÓJ organizm!

Jeżeli jesteś cały czas zmęczony, łapie Cie śpiączka w ciągu dnia i nie możesz się powstrzymać, zapanować nad tym, to nie jest to normalny stan Twojego organizmu. Równowa- homeostaza została zachwiana.  ✔Wstajesz rano i już jesteś zmęczony? ✔Wypadają Ci włosy? ✔Masz przesuszoną skóre? ✔Przewlekłe zaparcia, biegunki? ✔Zgage? ✔Jesteś rozdrażniony? ✔Brak Ci koncentracji? ✔Masz problemy z pamięcią? ✔Źle śpisz w nocy lub masz problemy z

Przestań BAGATELIZOWAĆ objawy, które wysyła TOBIE- TWÓJ organizm! Read More »

Regularne spożywanie posiłków

Te osoby, które jedzą posiłki chaotycznie, często nie mają zaplanowanego obiadu lub innego dania i w pośpiechu najczęściej wybierają żywność gorszej jakości, są bardziej podatne na spożywane żywności wysoko przetworzonej. Jedzą fast-foody, pizze, hot dogi, gotowe pierogi lub inne szybkie przekąski. Jezeli wychodzisz z domu bez śniadania i Twój dzień to jedna wielka gonitwa, to

Regularne spożywanie posiłków Read More »

STYL ŻYCIA WPŁYWA NA JAKOŚĆ TWOJEGO ZDROWIA

Czy trzymanie się zasad diety wystarczy, żeby być zdrowym i pełnym sił? Czy wystarczy zdrowo się odżywiać, żeby dobrze wyglądać? Nie! Prawidłowe, zdrowe i dobrze skomponowane posiłki są istotnym elementem Twojego stylu życia, ale to nie jest wszystko, co powinieneś zrobić dla swojego zdrowia! Możesz jeść ekologiczną żywność, mieć wyliczone makro co do grama, wypijac odpowiednia ilość

STYL ŻYCIA WPŁYWA NA JAKOŚĆ TWOJEGO ZDROWIA Read More »

JAK WZMOCNIĆ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY JESIENIĄ?

Okres jesienno- zimowy jest szczególną porą roku, jeżeli chodzi o przeziębienia. To w tym czasie, najwięcej osób jest chorych i niestety niezdolnych do pracy. Piszę niestety, ponieważ pomimo tego, ze jest wolne od pracy, to ten czas nie jest szczególnie przyjemny, zwłaszcza kiedy kichasz, smarkasz i jedyne na co masz chęć to na „nic- nierobienie”.

JAK WZMOCNIĆ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY JESIENIĄ? Read More »

Spożycie wody w ciągu dnia.

   Woda uczestniczy w niemalże wszystkich procesach panujących w naszym organizmie. Aktywnie uczestniczy i wspomaga trawienie, jest też niezbędnym uzupełnieniem reszty pokarmów. Większość osób podczas odchudzania zapomina o cennych właściwościach wody. Częstą praktyką jest spożywanie max. 1-2 szklanek wody dziennie, resztę spożywanych płynów stanowią natomiast napoje typu kawa, herbata i słodkie napoje, które nie mają

Spożycie wody w ciągu dnia. Read More »

Scroll to Top