Dzięki swojej skuteczności, staje się coraz bardziej popularna. Pozwala na zdrową utratę masy ciała i detoksykację organizmu. Nie bez powodu nazywa się ja „detoksem zupowym”
Główne zalety diety zupowej.
- Oczyszczenie organizmu z toksyn.
- Nawodnienie organizmu.
- Różnorodność posiłków oraz składników.
- Poprawa przemiany materii.
- Polepszenie stanu cery.
- Przystępność cenowa produktów.
- Korzystna dla osób z chorobami: gardła, jelit oraz nerek (zakładając, że zupy nie są za ostre i za gorące)
Z czego składa się dieta.
Posiłki złożone są z samych posiłków płynnych. Są to zupy na bazie mięs i ryb z warzywami, czy też z różnymi dodatkami. Należy pamiętać o tym, aby minimalna ilość czystego płynu w zupie wynosiła połowę całej zawartości. Do zupy można również dodać jogurt, mleko czy nisko-tłuszczowa śmietana. W przypadku diety typowo odchudzającej, powinniśmy zrezygnować z tego typu dodatków. Ryż i makaron, bogaty w węglowodany również powinno się ograniczyć. Zdecydowanie nie powinno stosować się dodatków w postaci zasmażek, czy mąki.
Jak często jeść?
Podczas diety powinno się spożywać od 4 do nawet 7 zup w ciągu dnia. Odstępy między posiłkami powinny wynosić minimum dwie godziny. W pierwszej połowie dnia, kiedy mamy więcej obowiązków powinniśmy spożywać zupy wysokokaloryczne. W drugiej połowie powinniśmy przyjmować posiłki niskokaloryczne.
Wady.
Do głównych niekorzystnych cech tej diety, zdecydowanie należy zaliczyć:
- Ryzyko niedoboru białka jako składnika budulcowego ciała.
- Prawdopodobieństwo znacznego osłabienia organizmu przy zbyt długim stosowaniu.
- Ryzyko efektu jo-jo spowodowanym wydalaniem dużej ilości wody przez organizm.
- Utrata witaminy C poprzez gotowanie.
- Trudność dla osób, które nie przepadają za zupa