Nie jest możliwe, być jednocześnie osobą otyłą i zdrową. Otyłość jest epidemią na skalę światową. 
Z przykrością obserwuje statystki, które mówią, że z każdym rokiem będzie więcej osób, które mają otyłość, a w tym dzieci.

Będąc mamą wiem, jak bardzo ważne jest zdrowie dziecka. Dla każdego rodzica, bezwzględnie. Ty, jako rodzic w jakiejś części jesteś odpowiedzialny za to, czy Twoje dziecko ma nadwagę, otyłość czy też nie. 
Piszę „w jakiejś części” ponieważ jest wiele czynników środowiskowych i genetycznych, które powodują zwiekszenie masy ciała u dzieci. My, rodzice musimy być BARDZO czujni.
Pamiętaj, że dla swojego dziecka jesteś największym autorytetem!

Wpływ otyłości na zdrowie jest ogromny! 
Otyłość zwiększa ryzyko zachorowania na: 
✔ zakrzepy krwi 
✔ nadciśnienie
✔ bezdech senny 
✔ udar 
✔ refluks 
✔ depresję 
✔ cukrzycę 
✔ insulinooporność
✔ choroby nowotworowe 
✔ choroby serca 
✔ duszności 
✔ niealkoholowe stłuszczenie wątroby 
✔ niepłodność (u obu płci) 
✔ osteoporozę 
✔ Ból kręgosłupa 
✔ schorzenia pęcherzyka żółciowego 
✔ zaburzenia gospodaki lipidowe

🤔Co mozesz zrobić? 
➖ Bądź aktywny fizycznie! Minimum dwa razy w tygodniu ćwicz przez 30 minut. Wybierz aktywność fizyczną, która na prawdę lubisz, tak żeby czas poświęcony na ćwiczenia sprawiał Ci przyjemność. Możesz ćwiczyć w domu, w klubie fitness, na dworze (teraz to chyba odpada, ale weź pod uwagę na przyszłość:) 
Kup matę (koszt około 20 zł) i ćwicz w domu ze swoim ulubionym trenerem z YT😉 
➖ Jedz zdroooowo🍈🍏🍋🍌🍎🍏🍊 
Tak bardzo ogólnikowo mówiąc (ponieważ zasady zdrowego odżywiania poruszam na mojej stronie każdego dnia) 
Jedz CODZIENNIE warzywa, owoce, wybieraj makarony pełnoziarniste, kasze, jaja, orzechy, tłuszcze roślinne. 
➖ Rób badania profilaktyczne! Dbaj o to, żeby poziom glikemi w krwi był poniżej 100mg/dl na czczo. 
➖ Jeżeli jest taka potrzeba to zmniejsz masę ciała, jeżeli potrzebujesz pomocy to napisz do mnie, pomogę Ci. 
➖ Nie pij slodzonych soków! 
➖ Każdego dnia wypijaj zdrowy, zielony koktajl. Obniży poziom cukru, cholesterolu, dostarczysz ważnych składników odżywczych.

🍏🍏Podaję przepis na zdrowy koktajl🍏🍏
✔ garść roszponki 
✔ garść rukoli 
✔ awocado 
✔ garść natki pietruszki 
✔ woda 200ml

Wszystko razem zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji. 
Czy może być prościej??🤔😉

Spróbuj każdego dnia wypijać koktajl z zielonych warzyw i owoców🍏🍊🍎💙🍈🍋 
Szybko zauważysz różnicę😉

Dbaj o siebie!🍏