Kontynuacja kuracji- konsultacja plus zalecenia

 PORADA DIETETYCZNA

OFERTA PORADY DIETETYCZNEJ

Jeśli chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe, zadbać o zdrowie i osiągnąć swoje cele, moja konsultacja dietetyczna jest właśnie dla Ciebie!

Co obejmuje konsultacja dietetyczna? ✅ Konsultacja online – do 35 minut ✅ Analiza dotychczasowych efektów ✅ Analiza wyników badań laboratoryjnych ✅ Analiza sposobu żywienia i poradnictwo dietetyczne ✅ Omówienie popełnianych błędów i wskazówki, jak je poprawić ✅ Zalecenia dotyczące suplementacji ✅ Zestaw przepisów Low Carb – 7 śniadań, 7 obiadów, 7 kolacji i 7 deserów.

Dodatkowo, po konsultacji otrzymasz na e-mail: 📌 Tabelę z zamiennikami produktów 📌 Ebook „365 dni dla zdrowia” 📌 Jedną z gotowych diet – dobraną indywidualnie 📌 Ebook dla kobiet „Zdrowie jest sexi” 📌 Ebook z przepisami na sałatki i koktajle 📌 Ebook dla osób z insulinoopornością.

⚠️ Nie prowadzę osób z chorobami onkologicznymi, chorobami nerek oraz marskością wątroby.

Moja oferta jest skierowana do osób, które chcą świadomie dbać o swoje zdrowie, poprawić relację z jedzeniem i cieszyć się smacznymi, zdrowymi posiłkami. Jeśli jesteś gotowa/y na zmianę – zapraszam do kontaktu!

📩 Skontaktuj się ze mną i umów na konsultację!

30 Najczęściej Zadawanych Pytań i Odpowiedzi

1. Jak wygląda współpraca z dietetykiem online?

Współpraca rozpoczyna się od wypełnienia ankiety zdrowotno-żywieniowej. Następnie analizuję Twoje potrzeby i przygotowuję spersonalizowane zalecenia. Konsultacje odbywają się online, a przez cały czas masz możliwość kontaktu mailowego.

2. Ile trwa proces odchudzania?

To zależy od Twojego organizmu, stylu życia i celu. Zdrowa redukcja masy ciała to 0,5–1 kg tygodniowo. Najważniejsze jest wprowadzenie trwałych nawyków.

3. Czy mogę liczyć na wsparcie po zakończeniu diety?

Tak! Oferuję możliwość konsultacji podtrzymujących oraz edukację, by utrzymać efekty na stałe.

4. Czy układasz zalecenia dietetyczne dla osób z insulinoopornością?

Tak, specjalizuję się w dietach dla osób z insulinoopornością i dbam o odpowiedni dobór składników, aby poprawić wrażliwość na insulinę.

5. Czy dieta będzie uwzględniać moje preferencje smakowe?

Oczywiście! Twoje zalecenia będą dostosowane do Twoich upodobań i wykluczeń pokarmowych.

6. Czy muszę gotować codziennie?

Nie, dostosowuję jadłospis tak, by można było przygotować posiłki na kilka dni lub w prosty sposób modyfikować przepisy.

7. Jak wygląda dieta śródziemnomorska i czy ją układasz?

Tak, dieta śródziemnomorska opiera się na warzywach, owocach, oliwie z oliwek, rybach i pełnoziarnistych produktach. Mogę przygotować takie zalecenia dopasowane do Twoich potrzeb.

8. Czy muszę liczyć kalorie?

Nie musisz, choć dla niektórych osób to pomocne narzędzie. Jadłospis dostosowuję tak, byś intuicyjnie jadł odpowiednią ilość kalorii.

9. Jakie są najlepsze zamienniki słodyczy?

Możesz sięgnąć po owoce, gorzką czekoladę, domowe desery na bazie daktyli, jogurt naturalny z orzechami i stewią.

10. Czy mogę pić kawę na diecie?

Tak, ale warto unikać dużych ilości cukru i syropów smakowych. Kawa czarna lub z mlekiem roślinnym jest dobrym wyborem.

11. Ile posiłków dziennie powinnam jeść?

To zależy od Twojego trybu życia. Standardowo 4–5 posiłków dziennie, ale jeśli preferujesz 3 większe, też można to uwzględnić.

12. Czy dieta musi być droga?

Nie! Układam diety z dostępnych i sezonowych produktów, by były przystępne cenowo.

13. Jak poradzić sobie z podjadaniem?

Ważne jest jedzenie sycących posiłków, dbanie o nawodnienie i unikanie jedzenia z nudów. Pomocna może być też technika mindful eating.

14. Czy muszę eliminować gluten?

Tylko jeśli masz na niego nietolerancję lub celiakię. W innym przypadku nie ma konieczności eliminacji glutenu.

15. Co z nabiałem?

Jeśli nie masz nietolerancji laktozy lub alergii, możesz go spożywać. Jeśli chcesz go unikać, dobiorę odpowiednie zamienniki.

16. Czy układasz diety dla wegan i wegetarian?

Tak, mogę przygotować zbilansowany program bez produktów odzwierzęcych.

17. Co zrobić, jeśli nie mam czasu na gotowanie?

Mogę ułożyć jadłospis oparty na prostych daniach, półproduktach lub cateringu dietetycznym.

18. Jak zwiększyć ilość białka w diecie?

Dodaj więcej jaj, nabiału, roślin strączkowych, ryb, mięsa i orzechów. W razie potrzeby można rozważyć odżywki białkowe.

19. Jakie produkty najlepiej jeść na śniadanie?

Pełnowartościowe śniadanie powinno zawierać białko (np. jajka, jogurt), zdrowe tłuszcze (orzechy, oliwa) i węglowodany złożone (płatki owsiane, pełnoziarniste pieczywo).

20. Czy mogę pić alkohol na diecie?

Okazjonalnie i w umiarkowanych ilościach. Warto wybierać wytrawne wino zamiast słodkich drinków.

21. Czy można schudnąć bez ćwiczeń?

Tak, choć aktywność fizyczna przyspiesza proces i poprawia zdrowie.

22. Co zrobić, jeśli dieta nie działa?

Może być konieczna modyfikacja kaloryczności, proporcji makroskładników lub nawyków żywieniowych. Dlatego ważna jest regularna analiza postępów.

23. Czy mogę jeść pieczywo na diecie?

Tak, najlepiej pełnoziarniste, żytnie, na zakwasie.

24. Jakie są objawy nietolerancji pokarmowych?

Najczęściej bóle brzucha, wzdęcia, biegunki lub zaparcia, zmęczenie, bóle głowy.

25. Co jeść przed i po treningu?

Przed treningiem: lekkostrawne węglowodany i białko (np. banan z jogurtem). Po treningu: pełnowartościowy posiłek z białkiem i zdrowymi tłuszczami.

26. Czy można jeść ziemniaki na diecie?

Tak! Pamiętaj, aby ugotować je dzień wcześniej, jeśli masz insulinooporność.

27. Czy dieta może pomóc w poprawie koncentracji?

Tak, odpowiednia ilość kwasów omega-3, które możesz nabyć u mnie, witamin z grupy B i zdrowych tłuszczów wspiera funkcjonowanie mózgu.

28. Jakie oleje są najlepsze do smażenia?

Najlepsze będą olej kokosowy, masło klarowane lub oliwa z oliwek (do krótkiego smażenia).

29. Jak unikać efektu jojo?

Kluczowe jest stopniowe wychodzenie z deficytu kalorycznego i trwała zmiana nawyków żywieniowych.

30. Czy warto robić detoksy?

Organizm sam się oczyszcza, jeśli dostarczasz mu odpowiednich składników. Najlepszy „detoks” to zdrowa, dobrze zbilansowana dieta.

Regulamin Poradni Dietetycznej Online- Dietetyk Patrycja Klimek

§ 1 Postanowienia ogólne

1. Niniejszy regulamin określa zasady korzystania z usług poradni dietetycznej online (dalej: „Poradnia”).
2. Usługi dietetyczne świadczone są w formie zdalnej (online) przez wykwalifikowanego dietetyka.
3. Korzystając z usług Poradni, Klient akceptuje niniejszy regulamin.

§ 2 Zakres usług

1. Poradnia oferuje indywidualne konsultacje dietetyczne, zalecenia żywieniowe oraz zalecenia zdrowotne dostosowane do potrzeb Klienta.
2. Wszystkie zalecenia dietetyczne są opracowywane na podstawie informacji przekazanych przez Klienta w ankiecie zdrowotnej i konsultacjach.
3. Poradnia nie świadczy usług medycznych i nie zastępuje porady lekarza. W przypadku chorób przewlekłych Klient powinien skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kuracji dietetycznej.

§ 3 Zmiany w planie dietetycznym

1. Klient ma prawo zgłosić prośbę o zmianę w zaleceniach w ciągu maksymalnie 3 dni od rozpoczęcia kuracji.
2. Po upływie tego terminu wszelkie modyfikacje w planie wymagają wykupienia dodatkowej konsultacji.
3. Zmiany mogą obejmować m.in. preferencje żywieniowe w zaleceniach, eliminację nietolerowanych produktów czy dostosowanie kaloryczności.

§ 4 Obowiązki Klienta

1. Klient zobowiązuje się do podania prawdziwych i kompletnych informacji dotyczących swojego stanu zdrowia, stylu życia oraz preferencji żywieniowych.
2. Klient przyjmuje do wiadomości, że skuteczność diety zależy od jego zaangażowania oraz przestrzegania zaleceń dietetycznych.
3. Klient zobowiązuje się do nieudostępniania otrzymanych materiałów osobom trzecim, gdyż stanowią one własność intelektualną Poradni Dietetycznej Patrycji Klimek – autora Ebooków, zaleceń.

§ 5 Płatności i zwroty

1. Ceny usług określone są na stronie internetowej Poradni lub ustalane indywidualnie.
2. Płatność za usługi odbywa się z góry, przed rozpoczęciem współpracy.
3. W przypadku rezygnacji Klienta po otrzymaniu planu dietetycznego, zwrot kosztów nie przysługuje.
4. Jeśli Klient zrezygnuje przed przygotowaniem planu, może otrzymać zwrot pomniejszony o koszty administracyjne.

§ 6 Odpowiedzialność Poradni

1. Poradnia nie ponosi odpowiedzialności za skutki nieprzestrzegania zaleceń dietetycznych przez Klienta.
2. Dietetyk dokłada wszelkich starań, aby plany żywieniowe były dopasowane do potrzeb Klienta, jednak ich skuteczność zależy od wielu czynników, w tym indywidualnych predyspozycji organizmu.
3. Poradnia nie odpowiada za błędne informacje podane przez Klienta, które mogą wpłynąć na skuteczność diety.

§ 7 Ochrona danych osobowych

1. Dane osobowe Klienta są przetwarzane zgodnie z obowiązującymi przepisami o ochronie danych osobowych (RODO).
2. Klient ma prawo do wglądu, poprawiania i usunięcia swoich danych zgodnie z obowiązującymi regulacjami prawnymi.

§ 8 Postanowienia końcowe

1. Poradnia zastrzega sobie prawo do zmiany regulaminu, o czym Klienci zostaną poinformowani.
2. W sprawach nieuregulowanych niniejszym regulaminem stosuje się przepisy prawa polskiego.