Koktajl jagodowo – ananasowy ok 150 kcal

• 2 plastry świeżego ananasa około 70g
• Jagody garść około 30 g
• Napój sojowy 240 ml
• Kurkuma 2g
• Pieprz 1g

Ananasa pokrój na kawałki, dodaj jagody, wlej napój sojowy. Zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji. Na koniec dodaj kurkumę, pieprz i dobrze wymieszaj.

Koktajl z avocado około ok 310 kcal

• Pół dojrzałego banana
• 1 sztuka avocado
• Garść roszponki
• Nasiona chia
• Mała łyżeczka Avocado,

Banana umyj, obierz, pokrój na kawałki. Wszystkie składniki zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji.

Koktajl z mango około 300 kcal

• Mango 1 plaster
• 1 pomarańcza
• 1 grapefruit
• Sok z połowy wyciśniętej cytryny
• 1 gruszka

Z pomarańczy i grapefruita wyciśnij sok. Do soku dodaj mango, sok z cytryny i 100 ml wody. Całość zbledniej do uzyskania jednolitej konsystencji.

Woda z imbirem około 45 kcal

• Łyżeczka startego imbiru świeżego lub płaska łyżeczka imbiru w proszku
• Świeży imbir zaparzyć w gorącej wodzie, poczekać aż ostygnie i wypić
• Imbir w proszku rozpuścić w ciepłej wodzie i wypić (200ml wody)

Woda z cynamonem

• Mała, płaska łyżeczka cynamonu
• 200 ml ciepłej wody.
• Sok z połowy wyciśniętej cytryny

Rozpuść, wymieszaj i wypij.

Napój pietruszkowy

• 200 ml wody
• Pęczek pietruszki
• Sok z całej wyciśniętej cytryny
• Wszystkie składniki razem zblendować i wypić np. do drugiego śniadania

Koktajl ananasowy około 160 kcal

• Ananas 3 świeże plastry
• Kefir 300 ml
• Cynamon szczypta
• Kurkuma szczypta​
• Pieprz szczypta

Wszystkie składniki zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji.

Koktajl owoce leśne około 200 kcal

• Jagody garść
• Jeżyny garść
• Czarna porzeczka garść
• Maślanka 300ml

Owoce umyj, oczyść z łodygi. Wszystkie składniki zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji.

Koktajl Chlorofilowy około 190 kcal

• Natka pietruszki garść
• Sałata lodowa 3 liście
• Roszponka garść
• Sok z połowy cytryny
• Miód 1 mała płaska łyżeczka
• Woda 300 ml

Wszystkie składniki zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji.

Koktajl koperkowy około 360 kcal

• Koper świeży garść
• Kefir 300 ml
• Kurkuma szczypta
• Pieprz szczypta
• Sok z cytryny 1 łyżka

Wszystkie składniki zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji.

Koktajl z kiwi około 260 kcal

• Kiwi 2 sztuki
• Pomarańcza 1 duża sztuka
• Banan pół sztuki około 60g
• Natka pietruszki mała garść
• Woda 200ml

Z pomarańczy wyciśnij sok, dodaj banana, obrane kiwi, natkę pietruszki i wodę. Całość zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji.

Sok z pokrzywy około 77 kcal

• 3 duże garści świeżej pokrzywy
• 1 garść natki pietruszki (tylko listki)
• Sok z całej wyciśniętej cytryny
• 250 ml wody

Pokrzywę zalej ciepłą wodą, dodaj sok z połowy wyciśniętej cytryny i pozostaw na około 30 min. Po tym czasie wylej wodę, pokrzywę opłucz pod bieżącą. Pokrzywę i natkę pietruszki zblenduj, a następnie przecedz przez sito. Dodaj sok z drugiej połowy cytryny, wymieszaj i wypij.