37 przepisów na obiad dla osób z insulinoopornością/ niskie IG/ŁG

37 super przepisów na pyszne i sycące obiady dla osób z insulinoopornością, nadwagą i otyłością. Kaloryczność obiadów jest pomiędzy 500-600 kcal. Każdy przepis jest wyjątkowo prosty w przygotowaniu i będziesz mogła spokojnie planować swoje obiadu bez ciągłego myślenia „co dzisiaj na obiad” bo docelowo najprawdopodobniej będzie to samo co wczoraj i przedwczoraj:)
Poza inspiracjami kulinarnymi otrzymujesz ekstra: PLANER ZMIANY NAWYKÓW, 5 PRZEPISÓW NA KOKTAJLE NISKIE IG, ZAMIENNIKI PRODUKTÓW, 49 NAJWAŻNIEJSZYCH ZASAD DLA OSÓB Z INSULINOOPORNOŚCIĄ
Co znajdziesz w menu?
1. Pierś curry ze szparagami
2. Leczo z wołowiną
3. Indyk z imbirem curry
4. Pełnoziarniste gofry serowe z leśnymi owocami
5. Pełnoziarnista tortilla z hummusem
6. Penne pełnoziarniste z indykiem
7. Grzybowy gulasz z boczniakami
8. Gulasz wołowy/ drobiowy
9. Pieczarki portobello faszerowane mozarellą
10. Pstrąg ze szpinakiem
11. Sałatka z łososiem
12. Cytrynowy kurczak
13. Stek w maśle czosnkowym
14. A’le smaczne spagetti z cukini
15. Zapiekanka z kapusty i mięsa mielonego
16. Ale pyszne danie ze szparagami
17. Fit obiad z łososiem
PLUS 13 INNYCH PYSZNOŚCI!:)