Czy trzymanie się zasad diety wystarczy, żeby być zdrowym i pełnym sił?
Czy wystarczy zdrowo się odżywiać, żeby dobrze wyglądać? 
Nie! 
Prawidłowe, zdrowe i dobrze skomponowane posiłki są istotnym elementem Twojego stylu życia, ale to nie jest wszystko, co powinieneś zrobić dla swojego zdrowia!

Możesz jeść ekologiczną żywność, mieć wyliczone makro co do grama, wypijac odpowiednia ilość wody i jeść z zegarkiem w ręku.
Ale, jeżeli pominiesz zdrowy sen, bedziesz chodził zbyt późno spać, spał zbyt długo lub za krótko to bedzie to miało istotny wpływ na Twoje zdrowie ogólnie oraz na samopoczucie.

Dieta to nie wszystko! Pamiętaj również o tym, żeby przebywać na świeżym powietrzu. 
Wiem, że już jest co raz zimniej i pewnie najchętniej to byś leżał cały dzień pod kocem, przykuty do łóżka.. i jeszcze jedzenie pod nos byś chciał mieć podane. Ahhh co by to była za wygoda:) ale nie daj się tej Jesiennej aurze!
Bądź aktywny! Ćwicz, biegaj, spaceruj, tylko nie siedź bezczynnie całymi dniami!
Kalosze i płaszcz przeciwdeszczowy niech Ci do czegoś posłużą… nie tylko na grzyby🍄
Przebywanie na świeżym powietrzu doda Ci sił, poczujesz się bardziej dotleniony, będziesz miał energię, żeby działać!

Czy zwracasz uwagę na prawidłowe wyproznianie? Ah, temat taki mało smaczny😇 Ale, jakże często zapomniany i bagatelizowany. 
Problemy z wyproznianiem obserwuje i baaardzo dużej ilości osób! 
Przewlekłe biegunki, które są męczące i trwaja od dluzszego czasu świadczą o tym, że w Twoim oeganizmie dzieje się coś złego, patologicznego, może masz jakieś nietolerancje pokarmowe? 
Czy masz problem z przewlekłymi zaparciami? 
To też jest objaw, który powinienes wziąć pod lupę. Może w Twojej diecie brakuje płynów? Łapiesz się na tym, że przez cały dzien wypiłeś tylko szklanke herbaty i dwie kawy? 
Przewlekłe wzdęcia? To nie jest normalne! 
Jeżeli każdego wieczoru wyglądasz jak w 3 miesiącu ciąży bo Twój brzuch jest napompowany, to może pora się zastanowić, co jest przyczyna??

Czy należysz do osób, które się bardzo szybko denerwują? Stres niszczy Twoje zdrowie! 
Stres jest największą przyczyną chorób. 
Stres nie rozwiazuje problemów. 
Stres powoduje że nadmiernie tyjesz lub chudniesz. 
Stres powoduje, że odechciewa Ci się wszystkiego. 
Ten stres, który często towarzyszy nam od dłuższego czasu, często jest bezpodstawny… myslałeś o tym? Czy zastanawiałeś się, czy rzeczywiście to czym się stresujesz, jest na tyle poważne czy tylko sam wyolbrzymiasz swój problem? 
Osoby, które żyją w przewlekłym stresie chudna wolniej nuż osoby, które z reguły mają dobry nastrój.

W jaki sposób odpoczywasz? Czym jest dla Ciebie relaks? 
Mi również w tym pędzie dość ciężko jest znaleźć czas, kiedy na prawdę nie pracuje, nie zajmuję się obowiązkami. 
Ale, pomimo szybkiego tempa, odnajduję spokój i harmonie, właśnie po to, żebym mogła się odstresować, uspokoić myśli i w spokoju pobyć z bliskimi. 
Dbam o swoje zdrowie, bo za kilka i kilkadziesiąt lat, również chce być zdrowa i cieszyc sie dobrym samopoczuciem. Więc myślę o tym już dziś!

Sama dieta nie wystarczy, ale oczywiście jest JEDNYM z istotnych ELEMENTOW w profilaktyce zdrowia👍