Artykuły

  1. Główna
  2. Bez kategorii1
18 października 2025 0 Comments
Bez kategorii1Diety

ŚLIWKI

Fioletowe śliwki, które widzisz w polskim sezonie (sierpień–październik), to najczęściej Prunus domestica – tzw. typ „węgierski” (węgierka zwykła i jej klony; popularne odmiany: Węgierka Zwykła, Stanley, President, Valor, Bluefre, Empress). To odmiany „prune-type”, czyli naturalnie bardziej „mięsiste” i świetne zarówno do jedzenia na świeżo, jak i na susz (słynne ...
Czytaj
1 października 2025 0 Comments
Bez kategorii1

KWASY TŁUSZCZOWE OMEGA 3 OD EQOLOGY

Dlaczego kwasy Omega-3 wzmacniają układ odpornościowy jesienią? Kwasy Omega-3 to jeden z najważniejszych filarów zdrowia, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy nasz układ odpornościowy jest wystawiony na próbę. Spadek temperatur, krótszy dzień, mniejsza ilość światła słonecznego oraz większa podatność na infekcje sprawiają, że organizm potrzebuje szczególnego wsparcia. 🧬 Kwasy Omega-3 ...
Czytaj
1 lipca 2024 0 Comments
Bez kategorii1Choroby

Czynniki nasilające insulinooporność

Insulinooporność, czyli zmniejszona wrażliwość komórek na działanie insuliny, jest kluczowym czynnikiem ryzyka dla cukrzycy typu 2 i innych zaburzeń metabolicznych. Poniżej znajdują się czynniki, które mogą nasilać insulinooporność: Podsumowanie Insulinooporność jest złożonym stanem, na który wpływa wiele czynników. Właściwa dieta, regularna aktywność fizyczna, kontrola masy ciała, unikanie stresu i ...
Czytaj
1 lipca 2024 0 Comments
Bez kategorii1Choroby

JAKI MAKARON W INSULINOOPORNOŚCI JEST NAJLEPSZY?

Oto ranking najlepszych makaronów dla osób z insulinoopornością, uwzględniając ich kaloryczność, indeks glikemiczny (IG) i wartości odżywcze. 1. Makaron z ciecierzycy 2. Makaron z soczewicy 3. Makaron shirataki (konjac) 4. Makaron pełnoziarnisty 5. Makaron z quinoa 6. Makaron gryczany (soba) 7. Makaron pełnoziarnisty ryżowy 8. Makaron z brązowego ryżu ...
Czytaj
1 lipca 2024 0 Comments
Bez kategorii1

KTÓRA MĄKA NAJLEPSZA DLA OSÓB Z INSULINOOPORNOŚCIĄ?

Cześć! W insulinooporności nie trzeba całkowicie rezygnować z mąki, ponieważ niektóre rodzaje mąk mają korzystny wpływ na poziom cukru we krwi i ogólne zdrowie metaboliczne. Kluczem jest świadome wybieranie mąk o niskim indeksie glikemicznym, wysokiej zawartości błonnika i składników odżywczych. Oto kilka powodów, dlaczego nie trzeba całkowicie rezygnować z ...
Czytaj
10 marca 2024 0 Comments
Bez kategorii1

44 POMOCNE WSKAZÓWKI W INSULINOOPORNOŚCI

44 POMOCNYCH WSKAZÓWEK DLA OSÓB Z INSULINOOPORNOŚCIĄ Każdego dnia bądź aktywny fizycznie przez minimum 30 minut. Wybierz swoją ulubioną aktywność fizyczną i zwiększaj jej intensywność zgodnie ze swoimi potrzebami. Ilość kroków na dobę dla dorosłej, zdrowej osoby: minimum 9000 Pomiędzy posiłkami wypijaj tylko wodę, herbaty i napary ziołowe. Do ...
Czytaj
28 listopada 2023 0 Comments
Bez kategorii1

Naleśniki na mące migdałowej

Oto przepis na przepyszne i delikatne keto naleśniki na mące migdałowej i kokosowej. Jeśli raz je wypróbujesz to z całą pewnością zostaną z Tobą na bardzo długo:) Ja postawiłam na posiłek niskowęglowodanowy, ale Ty jeśli chcesz i lubisz, zamiast sera możesz dodać wysokiej jakości dżem, oczywiście najlepiej bez dodatku ...
Czytaj
22 marca 2023 0 Comments
Bez kategoriiBez kategorii1ChorobyDietyPoradnikiPrzepisySzkoleniaWystrzegaj się

MAJONEZ I ŚWIĘTA WIELKANOCNE

Majonez to sos używany głównie jako dodatek do potraw, zwłaszcza sałatek, kanapek. Składa się z kilku podstawowych składników, które są miksowane razem, aby uzyskać gładką i kremową konsystencję. Najczęstsze składniki majonezu to: Jajka – żółtka jajek są używane do emulgowania innych składników i nadania kremowości majonezowi. Olej roślinny – ...
Czytaj