Co na obiad?! Każda rodzina zastanawia się nad tym CO DZIŚ NA OBIAD? To codzienny dylemat każdej kobiety, na której głowie spoczywa obowiązek przygotowania obiadu dla całej rodziny. Ważne przy komponowaniu obiadu jest to, żeby wszystkim smakowało i było syto. Na dalszym planie jest zwracanie uwagi na wartości odżywcze potrawy, zawartość białek, tłuszczów, węglowodanów oraz …
SZYBKIE DANIE DLA CAŁEJ RODZINY KURCZAK Z WARZYWAMI Czytaj dalej “
Składniki: Jesień to czas, kiedy trzeba ogrzewać i wzmacniać organizm, aby miał siłę na walkę z wirusami i bakteriami. Dziś mam dla Ciebie przepis na idealnie rozgrzewająca zupę z białą fasola. Sprawdzi się również w przypadku osób, które są w trakcie kuracji odchudzajacej. Przepis jest na 5 porcji. 300 g dyni 2 małe lub jedna …
Kotlety schabowe i z piersi kurczaka są najpopularniejszymi kotletami w naszym Kraju. A może coś zmienić? Rzeczywiście, te tradycyjne kotlety maja coś w sobie, często jedzone nadal smakują 🙂 Mam dla Ciebie propozycje troszkę innych, ale również smacznych kotletow, które przygotujesz z Kaszy gryczanej i buraków. Nie bój się próbować nowych smaków. Do tych kotletow …
Mam dla Ciebie przepis na PYSZNE SZYBKIE ciastka- serduszka WALENTYNKOWE❤ Składniki: ✔300 g mąki pełnoziarnistej✔ 1 mała łyżeczka proszku do pieczenia✔ 1 mała łyżeczka kurkumy✔ 1 mała łyżeczka kakao✔ 30 g cukru kokosowego ✔ 4 jajka Przygotowanie: Wszystkie składniki dobrze wymieszać,wyrobić ciasto, rozwałkowac i wyciąć foremką serduszka. Piec w temperaturze 180° góra-dółCzas pieczenia: 10 minut.
Staraj się, na ile tylko możesz odżywiać się zdrowo👏W sklepach ze zdrową żywnością można kupić eko kostki, które w swoim składzie nie zawierają żadnych szkodliwych dodatków, takie Bio kostki możesz też kupić w Roosmanie✨ Dzisiaj podam Ci przepis na przygotowanie własnych kostek rosołowych🐣✨ Składniki: ✔ 100g selera naciowego ✔ 100g marchewki ✔ peczek natki pietruszki ✔ 50g cebuli ✔ 40g pora ✔ 100g pomidora ✔ 2 ząbki czosnku ✔ 1 łyżeczka …
Depresja dotyka bardzo dużej ilości osób. Osoby otyłe są na nią szczególnie narażone i rzeczywiście są często nią dotknięte. ✔Czy dietą można wspomóc leczenie depresji? Tak! Obniżona samoocena, poczucie braku sprawczości, czynniki środowiskowe, zaniedbanie, stres, ciężka praca, przemęczenie, Brak pewności siebie to tylko garstka czynników, która prowadzi do depresji, której obiawami są między innymi: ✔zaburzenia pamięci ✔ problemy z koncentracją ✔ wyrzuty …
🌱Dla Twojego wyglądu 🌱Dla Twojego dobrego samopoczucia 🌱Dla Twojej równowagi wewnętrznej 🌱Dla Twoich włosów, skóry i paznokci 🌱Dla serca🌱Dla układu nerwowego🌱Dla każdej komórki w Twoim organizmie🌱 Składniki: 🍈 1 dojrzałe awocado 🍈 1 garść rukoli 🍈 1 garść szpinaku 🍈 sok z połowy cytryny 🍈 szczypta kurkumy 🍈 szczypta pieprzu 🍈 Mała łyżeczka miodu 🍈 Pół jabłka 🍈200 ml wody 🍏Przygotowanie: Jabłko obierz i wydrąż środek, awocado obierz i wyjmij pestek. Do miski włóż wszystkie składniki i zblenduj/zmiksuj …
Gdy chcesz zmienić nawyki żywieniowe i wprowadzić więcej zdrowych dań to najczęściej masz problem z “pomysłami” Bo ile można jeść samą sałatę?🙃 O różnorodności warzyw i owoców już pisałam. Można łączyć, mieszać i doprawiać tak, że największy warzywny przeciwnik postanowi spróbować!😊 W naszej diecie jest dużo chleba, ja sama uwielbiam zjeść kanapkę z pysznymi dodatkami🍅🍆🍄🍆🍈Nie lubię monotoni …
Jak ja lubię Ci dawać te propozycje! A oczywiście, najbardziej mnie cieszy, kiedy korzystasz z moich przepisów, a jak wrzucisz zdjęcie zrobionego dania to już w ogóle będę w amorkach😘😉 SKŁADNIKI✔ Duża garść roszponki ✔ Duża garść rukoli ✔ 1 cytryna ✔ 4 plastry ananasa ✔ 0.5 awocado ✔ 120 g łososia surowego ✔ Oliwa z oliwek 5 ml✔ Zioła do sałatek pół płaskiej łyżeczki ✔Przyprawa do Ryb. U mnie …
Koktajl jagodowo – ananasowy ok 150 kcal 2 plastry świeżego ananasa około 70g Jagody garść około 30 g Napój sojowy 240 ml Kurkuma 2g Pieprz 1g Ananasa pokrój na kawałki, dodaj jagody, wlej napój sojowy. Zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji. Na koniec dodaj kurkumę, pieprz i dobrze wymieszaj. Koktajl z avocado około ok 310 kcal …
