🍏Warto jeść jabłka bo: 
✔ Wspomagają trawienie 
✔ sprzyjają odchudzaniu 
✔ zapobiegają zaparciom 
✔ mają właściwości moczopędne 
✔ wspierają pracę wątroby 
✔ Nadają cerze promienny wygląd

🍏10 Produktów oczyszczających wątrobę
✔ kurkuma 
✔ rukola 
✔szpinak 
✔ zielona herbata 
✔orzech włoski 
✔ jabłko 
✔czosnek 
✔awocado 
✔ostropest plamisty 
✔ brokuł

🍏Warto jeść szparagi (Nawet teraz, te ze słoika lub mrożone) 
✔ Źródło naturalnego błonnika 
✔ zawierają mała ilość kcal 
✔ działają oczyszczająco 
✔ są źródłem potasu, magnezu, fosforu i wapnia 
✔ zawierają spore ilości kwasu foliowego 
✔ neutralizuja toksycznosc wolnych rodników

🍏Zdrowe zamienniki
✔Sól➖ Oregano, rozmaryn, zioła prowansalskie, pietruszka, szczypiorek 
✔ Słodycze➖ Suszone owoce, orzechy, świeże owoce 
✔ Bułki kajzerki (dmuchawce😁)➖ ciemne pieczywo np żytnie na zakwasie
✔ Cola, sprite, fanta➖ Woda 
✔ Potrawy smażone➖ potrawy grillowane

🍏Naturalne zamienniki cukru
✔ Syrop klonowy 
✔ syrop z agawy 
✔ miód 
✔ syrop z daktyli 
✔ stewia 
✔ suszone owoce 
✔ melasa

🍏Naturalne źródło magnezu
✔ pestki dyni 
✔ arbuz 
✔ kasza jaglana 
✔ kasza gryczana 
✔kakao 
✔ ryby 
✔nasiona roślin strączkowych 
✔ orzechy