Gdy chcesz zmienić nawyki żywieniowe i wprowadzić więcej zdrowych dań to najczęściej masz problem z „pomysłami” 
Bo ile można jeść samą sałatę?🙃 
O różnorodności warzyw i owoców już pisałam. Można łączyć, mieszać i doprawiać tak, że największy warzywny przeciwnik postanowi spróbować!😊

W naszej diecie jest dużo chleba, ja sama uwielbiam zjeść kanapkę z pysznymi dodatkami🍅🍆🍄🍆🍈
Nie lubię monotoni więc wymyślam co chwilę coś nowego☺

Najczęstsze dodatki do pieczywa to ser żółty, szynka, pasztet, ser topiony, ser biały…i tak w kółko🍅 Apetyt nie rośnie, na myśl, że znowu to samo..🙃 
A ja mam dziś dla Ciebie przepis na PYSZNE ZDROWE PASTY DO Kanapek🍞

✔Nr 1 Pasta z ciecierzycy Hummus

Tą pastę każdy może wymyśleć na 10000 sposobów. Idealnie komponuje się z każdym warzywem. Wypróbuj koniecznie z dodatkiem buraka!☺ 
Przygotowanie: 
1 mała cebulę obierz, pokrój na półksiężyce i poddusić na łyżce oleju rzepakowego. Dodaj szczyptę soli. Gdy cebulka będzie miękka, dodaj przeciśnięty ząbek czosnku- duś razem około 3-5 minut. 
200g ugotowanej ciecierzycy zblenduj do jednolitej konsystencji. Nastepnie dodaj podduszoną cebulkę z czosnkiem i łyżkę świeżego oleju rzepakowego. Dodaj pieprz i zioła prowansalskie. Wszystko razem dobrze zblenduj. Gotowe☺

Nr 2 Pasta z Avocado i jajka 

Avocado umyj, obierz i pokrój na kawałki. 
Jajo wcześniej ugotuj i ostudz. 
Do jednej miseczki włóż pokrojone jajo, avocado, łyżkę oliwy z oliwek, pieprz, sól, sypki czosnek. Wszystko razem dobrze zblenduj. Konsystencja może być lekko grudkowata. 
Gotowe☺

Nr3 Pasta z papryki i avocado

2 duże papryki dobrze umuj, pokrój na kawałki. 
1/2 avocado pokrój. 
Do jednej miski włóż pokrojone avocado i paprykę, dodaj około 1.5 cm startego imbiru, pieprz, sól. Możesz również dodać ulubione zioła. 
Wszystko razem zblenduj do uzyskania jednolitej konsystencji. 
Gotowe☺

Uwaga! 
Każdą pastę możesz pasteryzować i przechowywać w szczelnie zamkniętym słoiku nawet do 7 dni.