Woda- zimą zapomniana.

Dlaczego? Odpowiedź jest bardzo prosta. 
Jest chłodniej, zimniej i zwyczajnie pragnienie jest mniejsze. Oooo wiele mniejsze.

Ale, to nie znaczy, że nie powinieneś się nawadniać. Wręcz przeciwnie- prawidłowe nawadnianie organizmu jest Twoim obowiązkiem, bez względu na porę roku!

Czy wiesz, że przewlekły ból głowy, zmęczenie w ciągu dnia, a nawet tuż po przebudzeniu, może być konsekwencją wypijania zbyt małej ilości płynów? 
Rozdrażnienie, ospałość, problem z koncentracja to wszystko czasami można rozwiązać właśnie poprzez prawidłowe nawodnienie.

Panie i Panowie, którzy się odchudzają powinni szczególnie zwracać uwagę na ilość płynów w diecie. Minimum 1.5 l/d

✔Ile wody wypijasz dziennie? 
✔Ile kaw? 
✔Ile herbat?

Kawa ma właściwości moczopędne. Jeżeli nie wypijasz proporcjonalnie odpowiedniej ilości płynów to KAWA może być przyczyną odwodnienia organizmu. Wypijasz 3 kawy, oddajesz mocz i nie uzupełniasz wody? 
Źle się czujesz, więc sięgasz po kolejny kubek kawy. Błędne koło. 
Zamiast kawy- napij się szklanke wody lub herbaty.

Uwaga: 
Nie pij wody zimnej, butelkowanej.
Jedyna woda jaką polecam o tej porze roku to woda przegotowana, CIEPŁA. Oraz wszelkiego rodzaju herbaty, ale nie słodzone.

Czy dodawać miód do wody, herbaty? 
Podstawowa zasada: miód w wysokich temperaturach traci część swoich właściwości zdrowotnych. A szkoda, bo są bardzo cenne.

Miód dodawaj tylko do wody lub herbaty- ciepłej, a nie gorącej. Oczywiście, będzie ciężej się rozpuszczał. Wystarczy dłużej pomieszać:)

Nie pij 1.5 l wody/dziennie z miodem. 
Jeżeli przegotujesz wodę i np do dzbanka dodasz miód, to przez cały dzień pijesz słodką wodę lub herbatę. 
Słodkie podnosi poziom cukru we krwi, a to z kolei przyczynia się do wydzielania insuliny przez trzustkę. 
Insulina jest hormonem anabolicznym- czyli m.in buduje Twoje boczki. 
Jeżeli przez cały dzien będziesz pił „coś słodkiego” to uaktywniasz ten mechanizm. 
A ja Ci powiem: Tak, tyjesz od wody z miodem!

Więc możesz dodać np łyżeczkę miodu do 200-300ml płynu i na tym koniec.

Osoby, które W OGÓLE nie piją… oj są tacy🙃 
Mogą zacząć od wypijania 1 litra dziennie.

💧💧💧 Prawidłowe nawodnienia kluczem do Twojego zdrowia💧💧💧

Miłego dnia🌞😘